Если неожиданно после тренировки Вы почувствовали боль в плече, ни в коем случае не игнорируйте ее. Если болевые ощущения не проходят длительное время, скорее всего, причина – растяжение связок плеча вследствие механической перегрузки или неправильного положения плеча во время выполнения упражнений, например, жима лежа, или занятий с гантелями. О том, как правильно отжиматься, не рискуя повредить связки, можно прочитать здесь.
Само по себе плечо крайне подвижно. Во время спортивных нагрузок соединительные ткани плечевого пояса могут растянуться. Растяжение мышц плеча может иметь место и при падении, или поднятии тяжестей. Спортивные травмы могут стать причиной хронической нестабильности плеча. Если не лечить растяжение, то оно будет прогрессировать и перейти в субакромиа ... Читать дальше »