Описание групповых программ
Аэробные программы.
Включают в себя комплекс упражнений, выполняющихся в течение достаточно продолжительного времени. Любая аэробная нагрузка, увеличивая объем легких, тренирует также и сердечную мышцу. С помощью таких занятий можно легко сжечь калории и сбросить вес; при этом сами упражнения не успеют вам надоесть, поскольку существует множество видов аэробики на любой вкус. Фитнес-клуб «Hot Line Fitness» предлагает Вам посетить следующие занятия: ,
Fit-ball – аэробная тренировка с использованием специальных фитнес-мячей. Рекомендуется для людей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Нагрузка средней интенсивности, 50 мин.,
Dance+ABS – тренировка с танцевальными элементами. 30 минут из которой посвящены проработке мышц живота. ,
Step+ABS – аэробная тренировка с использованием степ-платформ. 30 минут из которой посвящены проработке мышц живота. ,
Step – аэробная тренировка с использованием степ-платформ. Укрепляет сердечнососудистую систему. Подходит для всех уровней подготовки. Разучивание хореографических комбинаций из базовых шагов степ-аэробики для среднего уровня подготовленности, 55 мин.,
Силовые программы.
Направлены на укрепление скелетно-мышечной системы. Регулярные силовые занятия увеличивают объем и силу мышц. Укрепленные мышцы защищают ваши суставы от травм во время физических упражнений, а также и в повседневной жизни. Например, упражнения на мышцы живота и спины защищают вашу поясницу от лишней нагрузки, сохраняя ее здоровой. ,
Hot training – силовая тренировка на все группы мышц с использованием мини-штанги, степ-платформы. Позволяет быстро достичь видимых результатов в жиросжигании, повышает силовую выносливость. Также предназначена для людей, имеющих проблемы со спиной. Для всех уровней подготовки, 45 мин.,
Super sculpt – силовая тренировка на все основные группы мышц с использованием различного дополнительного оборудования: мячи, гантели, резиновые амортизаторы. Для среднего уровня подготовленности, 55 мин.,
TABS – силовая тренировка для проработки мышц живота и нижней части спины. Для всех уровней подготовки, 55 мин.,
Танцевальные программы
Танцы – это не только удовольствие и возможность продемонстрировать себя окружающим, но и отличный способ сбросить вес, лучше почувствовать свое тело и избавиться от комплексов. Танцевальные тренировки позволяют укрепить все мышечные группы, сердечно-сосудистую систему, повысить общую выносливость организма, а также побороть плохое настроение и стресс. ,
Strip dance – танцевальная тренировка с элементами эротического танца. Развивает пластичность и гибкость тела. Для всех уровней подготовки, 55 мин.,
Yoga
Yoga и flextone – это те занятия, которые помогут обрести не только хорошую физическую форму, но и приведут в порядок ваше душевное состояние. Размеренный ритм тренировки поможет сконцентрироваться на технике выполнения упражнений, а упражнения на глубокие мышцы позволят сделать их эластичными и повысят вашу гибкость.,
Yoga – комплексы упражнений для улучшения гибкости и осанки, улучшения качества работы дыхательной системы. Способствует повышению общего тонуса, гармонизации психо-эмоционального состояния. Рекомендуется для всех уровней подготовленности, 60 мин.,
Flex-tone – тренировка, направленная на увеличение эластичности мышц и связок. Подходит для всех уровней подготовки, 50 мин.
ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ
Аэробные программы
Включают в себя комплекс упражнений, выполняющихся в течение достаточно продолжительного времени. Любая аэробная нагрузка, увеличивая объем легких, тренирует также и сердечную мышцу. С помощью таких занятий можно легко сжечь калории и сбросить вес; при этом сами упражнения не успеют вам надоесть, поскольку существует множество видов аэробики на любой вкус. Фитнес-клуб «Hot Line Fitness» предлагает Вам посетить следующие занятия:
Fit-ball – аэробная тренировка с использованием специальных фитнес-мячей. Рекомендуется для людей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Нагрузка средней интенсивности, 50 мин.
Dance+ABS – тренировка с танцевальными элементами. 30 минут из которой посвящены проработке мышц живота.
Step+ABS – аэробная тренировка с использованием степ-платформ. 30 минут из которой посвящены проработке мышц живота.
Step – аэробная тренировка с использованием степ-платформ. Укрепляет сердечнососудистую систему. Подходит для всех уровней подготовки. Разучивание хореографических комбинаций из базовых шагов степ-аэробики для среднего уровня подготовленности, 55 мин.
Силовые программы
Направлены на укрепление скелетно-мышечной системы. Регулярные силовые занятия увеличивают объем и силу мышц. Укрепленные мышцы защищают ваши суставы от травм во время физических упражнений, а также и в повседневной жизни. Например, упражнения на мышцы живота и спины защищают вашу поясницу от лишней нагрузки, сохраняя ее здоровой.
Hot training – силовая тренировка на все группы мышц с использованием мини-штанги, степ-платформы. Позволяет быстро достичь видимых результатов в жиросжигании, повышает силовую выносливость. Также предназначена для людей, имеющих проблемы со спиной. Для всех уровней подготовки, 45 мин.
Super sculpt – силовая тренировка на все основные группы мышц с использованием различного дополнительного оборудования: мячи, гантели, резиновые амортизаторы. Для среднего уровня подготовленности, 55 мин.
TABS – силовая тренировка для проработки мышц живота и нижней части спины. Для всех уровней подготовки, 55 мин.
Танцевальные программы
Танцы – это не только удовольствие и возможность продемонстрировать себя окружающим, но и отличный способ сбросить вес, лучше почувствовать свое тело и избавиться от комплексов. Танцевальные тренировки позволяют укрепить все мышечные группы, сердечно-сосудистую систему, повысить общую выносливость организма, а также побороть плохое настроение и стресс.
Strip dance – танцевальная тренировка с элементами эротического танца. Развивает пластичность и гибкость тела. Для всех уровней подготовки, 55 мин.
Yoga
Yoga и flextone – это те занятия, которые помогут обрести не только хорошую физическую форму, но и приведут в порядок ваше душевное состояние. Размеренный ритм тренировки поможет сконцентрироваться на технике выполнения упражнений, а упражнения на глубокие мышцы позволят сделать их эластичными и повысят вашу гибкость.
Yoga – комплексы упражнений для улучшения гибкости и осанки, улучшения качества работы дыхательной системы. Способствует повышению общего тонуса, гармонизации психо-эмоционального состояния. Рекомендуется для всех уровней подготовленности, 60 мин.
Flex-tone – тренировка, направленная на увеличение эластичности мышц и связок. Подходит для всех уровней подготовки, 50 мин.